Продлит жизнь на целых 11 лет. Исследователи назвали привычку, которая подарит вам долголетие

Согласно новому исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, люди, которые ходят более 2,5 часов в день, могут прожить на несколько лет дольше.

Исследователи проанализировали данные национальных обследований здоровья и пришли к выводу, что если бы все американцы старше 40 лет были бы столь же физически активны, как 25% самых активных людей, средняя продолжительность жизни в стране увеличилась бы на 5 лет. А если бы наименее активные люди стали бы более активными, то смогли бы продлить свою жизнь почти на 11 лет.

Наибольшую пользу от физической активности получают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Каждый дополнительный час ходьбы для них может добавить несколько часов к общей продолжительности жизни.

Ученые отмечают, что эти результаты подчеркивают важность создания условий, способствующих активному образу жизни. Создание пешеходных зон, велосипедных дорожек и зеленых зон может значительно повысить уровень физической активности населения и, как следствие, улучшить общественное здоровье.

Хотя это исследование демонстрирует значительную связь между физической активностью и продолжительностью жизни, оно не является окончательным доказательством причинно-следственной связи. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.

Тем не менее, полученные данные являются еще одним подтверждением того, что регулярные физические упражнения играют важную роль в поддержании здоровья и долголетия. Даже небольшие изменения в образе жизни, такие как увеличение количества пеших прогулок, могут принести значительные пользы для здоровья.