通便水果｜吃這種水果等於吃9碗菜！營養師推3大高纖水果 這樣吃改善便秘

【通便水果/改善便秘】便秘多吃水果就可以？有營養師指出，不是吃了水果就代表補充到足夠的膳食纖維。她推介3大高纖水果，通便效果最好！其中含量最高的1款，吃1個就等於9碗菜的纖維含量！ 通便水果｜3大高纖水果 吃這種等於9碗菜 營養師李婉萍在其Facebook專頁發影片指，為免便秘，每餐也要攝取8g纖維才足夠。她推介3大高纖水果，有效改善便秘！ 【同場加映】便秘定義與成因 通便水果｜哪3種水果是便秘救



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