Tag: 稱可以此推斷健康情況

仰臥起坐(sit-up)被指為可有效測量肌肉力量和耐力的好方法。有研究顯示，能夠做更多仰臥起坐的人士，不太可能因遭受與年齡漸長相關的肌肉損失，而要蒙受更多的其他疾病風險。英媒引述健身網站Topend Sports的資料，指專家根據人們的年齡和性別，給出了在一分鐘內做仰臥起坐次數的平均目標數。專家並稱，甚至可以據此推斷健康情況。 仰臥起坐可以調動多個肌肉群，包括腹部肌肉、髖部屈肌和下背部肌肉。專家稱 Source link