Written by 
ဒေါသကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော အပြုအမူများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါဟာ ကိုယ့်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မည့် အပြုအမူများနှင့် ပတ်သက်သည့် သဘောထားများကို ကောင်းမွန်စေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးများမှာလည်း အကျိုးရှိစေပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒေါသကိုထိန်းချုပ်ရန် အတွက်အောက်ပါ အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာပါ။ အသိပညာရှိစေခြင်း: ဒေါသပေါ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေများကို သိရှိထားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိထားပြီး ဒေါသကြောင့် ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာ တွေးစဉ်ပါ။ အသက်ရှုသွန်သင်မှု: မီးတွေ့မိတဲ့အချိန်မှာ နားပြီးအသက်ရှုလေ့ကျင့်ပါ။ အတွင်းအပြင်အသက်ရှုပြီး အာရုံပြောင်းနိုင်ဖို့ ကူညီပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချက်အာရုံချပေးပါ: မဖြစ်နိုင်တဲ့အခြေအနေမှာ ခဏနားပြီး အခြားအရာကို အာရုံစိုက်ပါ။ စာရေးပါ: ကိုယ့်ဒေါသနှင့်ပတ်သက်သည့် ခံစားချက်များကို စာရေးပါ။ ဒါက နားလည်နိုင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ: အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အကူအညီလိုအပ်ပါက မေးမြန်းပါ: ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် […]
